Почему храпит человек


почему человек храпит во сне, причины апное, лечение и профилактика

Храп является обычным явлением: с возрастом страдает почти каждый второй взрослый. Уровень ночного шума немного ниже, чем у проезжающего грузовика – проблема, особенно для соседа по храпу. Причиной храпа являются глоточные мышцы, которые расслабляются во время сна. Мягкое нёбо и обонятельные суппозитории затем трепещут при каждом вдохе, что вызывает беспокоящий храп. Прочитайте всю важную информацию о храпе и о том, что с этим можно сделать.

Краткая информация

  • Описание: простой / первичный храп (без дыхательной недостаточности) или синдром апноэ во сне (с дыхательной недостаточностью). Последний различает обструктивное апноэ во сне и реже центральное апноэ во сне.
  • Причины : Плотные верхние дыхательные пути из-за инфекций дыхательных путей или аллергических реакций (простой храп) или из-за анатомических особенностей, таких как увеличенные миндалины (обструктивное апноэ во сне). Центральное апноэ во сне вызвано нарушением центрального дыхания в мозге . В качестве усилителя храпа выступают алкоголь, лекарства, такие как снотворное и антигистаминные препараты и сон в положении лежа на спине.
  • Последствия : апноэ во сне (особенно обструктивное апноэ во сне) ставит под угрозу здоровье и может, например, привести к гипертонии , нарушениям сердечного ритма или сердечным приступам .
  • Помощь против храпа: Советы по простому храпу: похудеть при лишнем весе , не употреблять алкоголь перед сном, ранний ужин, не спать в положении лежа на спине. Медицинские варианты лечения стойкого храпа: хирургические процедуры (например , тонзиллэктомия, имплантат для придания жесткости мягкого неба), носовые устройства дыхания для апноэ сна.

Храп: описание

При простом (первичном) храпе суженные дыхательные пути увеличивают скорость потока входящего и исходящего воздуха. Вместе с уставшими во сне и мышцами рта и горла, суппозитории и мягкое небо трепещит при вдохе и выдохе. Это создает храпящие звуки. Сужение дыхательных путей во время простого храпа часто является результатом инфекции верхних дыхательных путей (например, простуда , острый синусит ) или аллергических реакций. Дыхательные перерывы не возникают при простом храпе.

Синдром обструктивного апноэ сна связано с короткими перерывами дыхания во время сна. Триггерами здесь также являются суженные верхние дыхательные пути. Это сужение обычно обусловлено анатомическими особенностями в области уха, носа и горла. Они включают увеличенный миндаль горла, увеличенный язык, увеличенный язычок, слишком маленькую нижнюю челюсть , носовые полипы, хронический синусит и искривленную перегородку носа. Короткие паузы в дыхании вызывают реакцию мозга на пробуждение: это связано, помимо прочего, с увеличением мышечного напряжения, которое открывает узкие дыхательные пути – человек делает глубокий вдох, обычно связанный с громким храпящим звуком. Тем не менее, реакция на пробуждение обычно не приводит к тому, что заинтересованное лицо просыпается должным образом. Обструктивное апноэ во сне наиболее распространено у мужчин с избыточным весом, особенно в пожилом возрасте.

В случае центрального апноэ во сне во время сна также возникают храпящие звуки и дыхательные шумы. Короткая остановка дыхания не происходит через окклюзию верхних дыхательных путей. Скорее, центральное апноэ во сне связано с нарушением дыхательного импульса в мозге: мускулатура в груди и диафрагма неактивна во время сна, так что больной человек не дышит достаточно глубоко. Результирующий недостаток кислорода предупреждает мозг, который немедленно запускает реакцию пробуждения, описанную выше, так что больной снова начинает дышать. Синдром центрального апноэ во сне обычно является результатом сердечно-сосудистых заболеваний. Встречается в основном у мужчин и в пожилом возрасте. Тем не менее, центральное апноэ сна менее распространено и менее опасно, чем обструктивное апноэ сна.

усилители храпа

Различные факторы могут увеличить храп. К ним относятся, например:

  • чрезмерное употребление алкоголя
  • определенные лекарства, такие как снотворное или антигистаминные препараты (лекарства для лечения аллергии)
  • Сон в положении лежа на спине (в этом положении основание языка опускается назад)

Риски, связанные с апноэ во сне

Ночные паузы во время апноэ во сне (особенно обструктивное апноэ во сне) ставят под угрозу ваше здоровье. Пострадавшие пациенты подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечная аритмия, болезни сердечной мышцы, сердечный приступ и инсульт . Кроме того, многие страдают от изжоги . Кроме того, пациенты с апноэ во сне чаще становятся причиной несчастных случаев, потому что они часто устают от нарушенного ночного сна в течение дня и, как правило, засыпают за рулем.

Что помогает против храпа?

Особенно в Интернете предлагаются различные средства от храпа, такие как спреи от храпа, пустышки от храпа или таблетки от храпа. Эффективность всех трех продуктов научно доказана. Кроме того, средства против храпа относительно дороги.

Поэтому вы можете использовать другие методы для противодействия храпу. Иногда достаточно простых мер, которые вы можете сделать сами. В сложных случаях или при основных заболеваниях или анатомических особенностях стоматолог или специалист по заболеваниям уха, горла и носа (ЛОР) могут помочь вам.

Советы по самопомощи

Вы часто можете сделать что-то успешно против простого храпа. Попробуйте следующие советы против храпа:

  • При избыточном весе, потеря веса является наиболее эффективным методом против храпа. С килограммами исчезает жир в области шеи, который способствует храпу.
  • Избегайте алкоголя за два часа до сна. Потому что это уменьшает воздухопроницаемость и, следовательно, способствует храпу.
  • Ешьте рано вечером – поздний прием пищи снижает качество сна.
  • Седативные, снотворные и антигистаминные препараты также снижают дыхательную активность и могут спровоцировать храп. Избегайте их, если это возможно.
  • Не спать на спине. Вшитый теннисный мяч в задней части вашей пижамы может помочь.
  • Если вы не хотите спать в боковом положении, лучше всего лечь со слегка приподнятой спиной.
  • Изучите духовой инструмент для тренировки мышц горла и неба. Для этого традиционный австралийский инструмент диджериду считается особенно подходящим.

Помощь от стоматолога

Некоторые пациенты получают приспособление от храпа . Это специальная зубная шина для верхней и нижней челюсти. Она держит дыхательные пути открытыми, слегка толкая нижнюю челюсть вперед. Это также сдвигает язык и нёбо. Шина от храпа довольно дорогая и не всегда помогает. Насколько это эффективно в каждом конкретном случае, предсказать сложно – лучше всего попробовать.

Оперативное вмешательство

В зависимости от причины храпа иногда можно устранить только с помощью операции ЛОР-врача. Наиболее распространенные процедуры против храпа включают в себя:

  • тонзиллэктомия
  • Sinus хирургия
  • хирургия носовой перегородки
  • спиралевидная хирургия
  • мягкие скульптуры нёба
  • укрепление мягкого неба (имплантаты)
  • операции на языковой базе
  • операции на подъязычной кости

Терапия апноэ во сне

Если вы страдаете от апноэ во сне, во время сна необходимо постоянно обеспечивать снабжение кислородом. Это достигается надежно с помощью носовых дыхательных аппаратов, которые работают с избыточным давлением ( носовое непрерывное положительное давление в дыхательных путях, nCPAP ). Спящий человек снабжается воздухом через маску. Повышенное давление препятствует тому, чтобы провисшее горло закрылось во сне.

Вариантом nCPAP является терапия APAP (автоматическое непрерывное положительное давление в дыхательных путях) . Здесь дыхательный аппарат постоянно регулирует давление в зависимости от потребностей. Метод полезен, если дыхательные паузы возникают только в определенных положениях сна или фазах сна.

В особо тяжелых случаях апноэ во сне, применяется BIPAP терапия (Bi положительное давление в дыхательных путях). Давление, создаваемое во время вдоха и выдоха, можно регулировать отдельно.

Храп. Когда следует идти к врачу?

Храп должен быть уточнен врачом . Лучше всего обратиться к специалисту по ушам, носу и горлу (специалист по ЛОР-заболеваниям) или в клинику, где есть центр храпа. Особенно, если вы храпите громко и нерегулярно, вам не следует ждать посещения врача. Это может быть связано с нарушением дыхания (например, обструктивным апноэ во сне), которое может поставить под угрозу ваше здоровье.

Также настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, если вы страдаете хронической усталостью , хотя вы достаточно хорошо спите ночью (от 6 до 8 часов). Это также может быть признаком опасного для здоровья апноэ во сне.

Если ваш ребенок храпит , вам также следует отвести его к врачу. В большинстве случаев наблюдаются увеличение горла или небных миндалин или носовые полипы, которые являются причиной храпа и должны быть вылечены.

Что делает доктор?

В первом интервью для сбора истории болезни ( анамнез ) врач проводит собеседование с пациентами и, возможно, с их второй половиной, чтобы узнать подробности о неприятных звуках храпа. Возможные вопросы включают в себя:

  • Как часто происходит храп?
  • Какие факторы усиливают храп (например, алкоголь, никотин, синусит)?
  • Как выглядит храп (обычный / нерегулярный, частота, громкость)?
  • Есть ли ночное пробуждение с одышкой?
  • Дневная усталость?

Затем следует осмотр носа и горла, чтобы определить причину храпа.

Для того, чтобы определить , имеет ли место апноэ сна, врач дает пациенту храп-тестер. Он анализирует дыхание во время сна и храпа.

Если врач установил причину храпа , он порекомендует подходящее лечение (например, похудение, операция и т. д.).

Важные исследования

Эти исследования помогают выяснить причины жалоб:

  • исследование J1
  • исследование J2
  • лаборатория сна

Вас также может заинтересовать

prosimptom.ru

Храп — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 26 февраля 2018; проверки требуют 16 правок. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 26 февраля 2018; проверки требуют 16 правок.

Храп — специфический процесс, сопровождающий дыхание во сне, выраженный отчетливым низкочастотным, дребезжащим звуком и вибрацией.

Храп связан с тем, что во время сна у человека непроизвольно расслабляется мягкое нёбо и язычок. Храп возникает вследствие вибрации мягких тканей гортани и глотки, обусловленной особенностями анатомического строения человека.

Храп как маркер некоторых заболеваний

Храп нередко сопровождается апноэ, и лица, имеющие проблемы с храпом, имеют несколько повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний[1].

Вредное воздействие храпа на окружающих

Сильный храп может достигать громкости 112 дБ. Однако человек, который храпит, обычно не слышит собственного храпа. Храп обычно мешает спящему рядом соседу, который на протяжении времени сна и в течение ночи страдает и мучается от звуков храпа. И в итоге утром сосед храпящего человека чувствует себя не выспавшимся, утомленным, раздражительным[1].

К методам лечения храпа относятся:

  • СИПАП-терапия (от англ. CPAP — Constant Positive Airway Pressure). Она заключается в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна, что препятствует спадению мягких тканей глотки и устраняет основной механизм развития храпа.
  • Внутриротовые приспособления для лечения храпа способствуют дыханию носом и повышают тонус мышц глотки, что иногда предотвращает их вибрацию в той или иной мере и, как следствие, обычно уменьшается громкость храпа (иногда вплоть до полного исчезновения).
  • Лазерная пластика и криопластика нёба, лечебный эффект основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого нёба. Лазером или криоаппликатором наносятся линейные или точечные ожоги в области мягкого нёба и нёбного язычка, что вызывает их воспаление. При заживлении ткани отмечается уменьшение объёма и уплотнение неба, что уменьшает его вибрацию и звуковой феномен храпа.
  • Электронные аппараты для лечения храпа. Прибор фиксирует появление храпа, он посылает электрические сигналы через токопроводящие электроды в течение 5 секунд на поверхность кожи человека. И тогда храп уменьшается в связи с тем, что спящий человек меняет своё положение во сне, фаза сна переходит из глубокой в поверхностную или увеличивается мышечное напряжение горла, так как посылается легкая массажная волна, в результате чего мышцы горла возвращаются в нормальное положение. Это уникальный метод приводит к условно-рефлекторному уменьшению храпа на бессознательном уровне, при этом не будя храпящего человека.
  • Ортодонтическое лечение. Очень часто храп связан с западанием нижней челюсти и языка назад. Это закрывает ротоглоточное пространство и нарушает дыхание во время сна.
  • Имплантаты. Укрепляют мягкое небо и моментально предотвращают храп.
  • Игра на австралийской дудке диджериду. Специфическая техника дыхания при игре тренирует верхние дыхательные пути, развивает мускулатуру и укрепляет ткани нёба, носоглотки и гортани[2][3][4].
  • Прочие методы. В патентном бюро США зарегистрировано 186 различных изобретений по борьбе с храпом, включая «намордники», затрудняющие дыхание ртом, и миниатюрные колокольчики, зашиваемые в пижамы для предупреждения сна на спине. Однако эти средства не столько избавляют от храпа, сколько вызывают бессонницу[5].

ru.wikipedia.org

Почему храпит человек, как избавиться от храпа, способы лечения

Каждый человек знает, что такое храп, так как им страдают до 30% взрослого населения Земли. И если для окружающих это определенная неприятность, когда храпит кто-то из домашних, то для обладателей данного недуга это серьезный риск здоровью.

Храп является одним из основных симптомов заболевания, которое называется синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Проявляется данная патология кратковременными остановками дыхания во сне с последующими громкими всхрапываниями.

Интересные факты о храпе:

  • каждый 5-ый россиянин храпит, 60% американцев храпят во сне
  • чаще всех храпят мужчины, курящие люди, полные люди, пожилые храпят чаще молодых
  • дети тоже иногда храпят
  • храп — это не нормально и храп лечится
  • храп иногда бывает единственным признаком апноэ (остановки дыхания во сне).

Механизм возникновения храпа и СОАС

Почему храпит человек? Причина храпа — сужение, искривление, расслабление стенок дыхательных путей:

  • При дыхании изменяется потока воздуха. В нормальном состоянии при дыхании воздух проходит напрямую через нос и глотку очень быстро и поставляет организму кислород вовремя. Когда же стенки изменены (имеются препятствия, стенки искривлены), воздух закручивается, создает турбулентность, что создает звук. Кроме того, могут возникать колебания мягких тканей (небного язычка), что усиливает звук.
  • Движение мягких тканей глотки. Звук храпа указывает на то, что стенки глотки соприкасаются, колеблются или вибрируют. Это происходит по причине снижения тонуса мышц, а также из-за сокращения расстояния между стенками.

Когда изменяется тонус мышц? Этому способствует — возраст, алкоголь, низкий уровень гормонов щитовидной железы, хронические воспалительные процессы в глотке, курение (замещении мышц на соединительную ткань), нарушение иннервации тканей глотки.

Когда уменьшается расстояние между стенками? Этому способствуют — излишние жировые ткани в глотке, увеличение миндалин (аденоиды, гипертрофия миндалин), отеки на фоне аллергических реакций.

Что такое Апноэ? Во время сна понижается общий мышечный тонус. В частности, расслабляются мышцы составляющие структуры глотки. Если присутствуют предрасполагающие факторы, вызывающие сужение дыхательных путей, то возникает биение провисшего мягкого неба о стенки глотки во время прохождения потока воздуха. Если дыхательные пути перекрываются полностью, возникает кратковременная остановка дыхания – апноэ. За ночь таких остановок может быть до 400.

  • Во время апноэ возникает частичное или полное побуждение в головном мозге, что ведет к значительному ухудшению качества сна.
  • Пациент часто просыпается с ощущением удушья, сон становится беспокойным и не освежающим.
  • СОАС является одним из основных источников ночных кошмаров.
  • Днем пациент чувствует себя усталым и сонливым, повышается раздражительность, ухудшается настроение (см. почему постоянно хочется спать)
  • Следствием данной ситуации является рост артериального давления, повышения риска инфаркта и инсульта.
  • Также возможно ухудшение памяти и развитие импотенции.

Причины храпа

Заболевания, при которых возникает храп:

  • Нарушения носового дыхания, причем нарушение это должно быть значительным, чтобы заставить пациента ночью перейти на дыхание ртом. Среди данных причин значатся: искривления носовой перегородки, полипы в носу, патология клапана носа, аденоиды у детей, сумка Торнвальда и пр.
  • Доброкачественные или злокачественные опухоли дыхательных путей
  • Воспалительные процессы в носу — узость носовых проходов вследствие хронического насморка, синусит, гайморит, хронический тонзиллит (в том числе ангина)
  • Врожденные аномалии строения носа или глотки, длинный небный язычок, неправильный прикус, недоразвитие верхней и/или нижней челюсти
  • ​Аллергические заболевания — бронхиальная астма, аллергический ринит, аллергический кашель
  • Акромегалия — нарушение функции передней доли гипофиза
  • СОАС — синдром обструктивного апноэ во сне
  • Заболевания щитовидной железы — гипотиреоз
  • Нервно-мышечные заболевания
  • Травмы, приводящие к поражению черепно-мозговых нервов, повреждение нервов глотки во время операций
  • Новообразования или инсульте.

Изменению стенок дыхательных путей способствуют:

  • Избыточный вес – основная причина храпа. У людей с ожирением 1 степени (ИМТ>29) вероятность возникновения СОАС в 8-12 раз выше чем без него. У людей с ожирением 3 степени (ИМТ>40) СОАС наблюдается в 60% случаев. Механизм возникновения храпа заключается в сужении просвета глотки жиром, откладывающимся в органах лица и шей.
  • Алкоголь — сон, происходящий под воздействием спиртного, приводит к значительному снижению мышечного тонуса, а, следовательно, и к храпу.
  • Курение — табачный дым плохо влияет на состояние мышц глотки.
  • Снотворные препараты (см. как быстро уснуть без лекарств)

Опасность храпа

В тяжелых случаях при СОАС остановки дыхания случаются до 40-60 раз в час, то есть каждую минуту. В результате мозг испытывает колоссальный стресс, тканям, и мозгу в том числе, не хватает кислорода, развивается ацидоз (закисление организма). Итогом данной ситуации является активное развитие атеросклероза, а, следовательно:

  • Повышенное артериальное давление — У 50% храпящих взрослых имеется артериальная гипертензия. Характерной особенностью заболевания является превышение ночного давления над дневным, рост диастолического давления в утренние часы, и даже снижение давления через 20 – 30 минут после пробуждения. По данным некоторых ученых, у пациентов, у которых артериальное давление не поддается лечению (требуется более 3 препаратов) в 83% случаев наблюдается СОАС.
  • Нарушения ритма сердца — У людей с СОАС частота возникновения нарушений сердечного ритма может достигать 50%. Следует помнить, что любая аритмия переводит пациента в группу риска по внезапной смерти.
  • Ишемическая болезнь сердца — У больных с ИБС храп наблюдается в 30% случаев, что значительно выше чем у людей без ИБС в аналогичных возрастных группах.
  • Сахарный диабет второго типа — У больных с диабетом частота СОАС достигает 36%. Международная Федерация Диабета рекомендует всем врачам при обнаружении у пациента синдрома обструктивного апноэ сна обследовать его на диабет (см. норма сахара в крови).

Храп у детей

Ребенок храпит по тем же причинам что и взрослый, а именно:

  • Увеличение небных миндалин и аденоидов (см. лечение аденоидов у детей).
  • Затруднение носового дыхания, вызванное насморком, полипами в носу, врожденными аномалиями или какими-либо другими причинами.
  • Ожирение.

Храп у детей отражается на их физическом и умственном развитии. Такие пациенты становятся раздражительными плаксивыми, падает успеваемость в школе, ухудшается поведение. Храп и ночные апноэ могут стать причинами ночных кошмаров, энуреза и лунатизма. Тяжелые формы у детей апноэ сна имеют серьезные последствия: отставание в психическом и физическом развитии, выраженный синдром гиперактивности и дефицита внимания.

Следует помнить, что такие причины храпа у взрослых как ожирение и неправильный прикус закладываются в детстве. Вызывает их и искусственное вскармливание, к сожалению, очень модное в наше время.

Лечение храпа — профилактические мероприятия

Цель: снизить влияние факторов, способствующих храпу — аллергены, отеки стенок дыхательных путей, воспаление.
Плюсы: безопасны
Минусы: если сочетается несколько причин храпа, а также апноэ — эти средства малоэффективны, к тому же требуют регулярного выполнения в течении длительного времени.

  • отказ или ограничение курения, алкоголя (хотя бы за 3 часа до сна)
  • исключение аллергенов в комнате — пыль, домашние животные, шерстяные изделия, одеяла, перья, пуховые подушки, цветущие растения
  • ортопедические подушки — избавляют от позиционного храпа
  • восстановление нормального носового дыхания — расширяющие полоски на нос, сосудосуживающие капли в нос
  • снижение веса — при ожирении даже 10% его снижение улучшает состояние
  • увлажнения воздуха — применение ультразвуковых увлажнителей, климат-систем
  • увлажнение слизистой рта и глотки — перед сном полоскание рта растительным маслом
  • тренировка мышц глотки
Можно избавиться от храпа народными средствами

Самый популярный из них спасает от позиционного храпа, когда человек храпит, лежа на спине. К ночной рубашке на спине между лопатками пришивается карман, в который кладется некий круглый предмет, например, грецкий орех или мяч для гольфа. Спать на такой «горошине» невозможно, храпящий вынужден спать на боку, сохраняя свое здоровье и сон окружающих.

Точечный массаж и специальное кольцо от храпа

Точечный массаж производится разогретыми руками, подушечками пальцев — это быстрые, глубокие надавливания в течение 30-40 секунд на специальные точки, указанные на рисунке. Его следует производить регулярно как для лечения храпа, так и для профилактики, это повышает тонус мышц, способствует нормализации сна, уменьшает степень перекрытия воздухоносных путей. Кроме того, можно на ночь одевать на мизинец специальное кольцо с 2 выпуклостями на внутренней стороне, которые надавливают на такие точки на пальце, имитируя точечный массаж (см. кольцо от храпа).

Лекарства от храпа — лечение храпа таблетками

Цель:снизить отек слизистой и увеличить ее тонус
Плюсы: просто, не дорого, удобно
Минусы: ограничения для аллергиков, имеют противопоказания, нельзя использовать без назначения врача, строгий курс и дозировка, «волшебной» таблетки от храпа не существует.

Лекарства, применяемые при лечении храпа:

  • Лечение местными кортикостероидами определенным курсом в виде ингаляций. Используется при увеличенных миндалинах и при аллергии. Местные гормональные средства снижают воспаление слизистой и локально уменьшают отек.
  • Капли или аэрозоли с растительными компонентами, повышающие тонус слизистой и снижающие колебания стенок во сне. Однако у этих средств высок риск провоцирования аллергии и не высокая эффективность.

Специальные приспособления — капа, ортезы соски от храпа

Устройства, помещаемые в рот или нос храпящего — ортезы, капы расширяют просвет дыхательных путей за счет выдвижения челюсти вперед в течение сна. Имеют разную конструкцию (регулируемые и нет, индивидуальные или стандартные), но крайне низкую эффективность и подходят не каждому. Не все могут спать с неким предметом во рту. Помогают в основном тем, у кого глубокий прикус и маленькая нижняя челюсть. Учитывая возможную «клиентскую базу» (каждый третий взрослый), такие приборы в большинстве случаев являются «разводом на деньги». Кроме того, если ваше устройство потеряется или сломается, храп вернется.

Цель: увеличивают просвет между стенками дыхательных путей
Плюсы: мало противопоказаний, удобно использовать во время путешествий
Минусы: не используется у детей, требуется время для привыкания не менее 2 недель (многие вообще не могут привыкнуть), не приятные ощущения в суставах и мышцах челюсти.

Хирургическое лечение

Цель: расширение просвета и устранение движения мягкого неба
Плюсы: если устраняется единственная причина храпа, то может быть хороший эффект
Минусы: множество противопоказаний, высокий риск осложнений, болезненный восстановительный период, при нескольких причинах храпа — малоэффективно.
Эффективность:

  • 80% — при неосложненном храпе
  • 50% — при легкой степени СОАС
  • менее 20% — при выраженном СОАС

Позволяет сделать мягкое нёбо более плотным, чтобы оно меньше провисало во сне. Для этого нёбо подвергается воздействию лазера или жидкого азота (криопластика), и в нем развиваются процессы рубцевания. Некоторые врачи практикуют хирургическое отсечение небного язычка. Ни один хирургический метод не дает полного излечения и, тем более, стопроцентной гарантии.

Если у пациента диагностируется несколько нарушений — ожирение с искривлением носовой перегородки, гипотериоз и курение, микрогнатия и нейро-мышечные заболевания и пр., то хирургическое лечение не только может быть не эффективным, но и может вызвать осложнения, вплоть до летального.

Американской академией медицины признано не эффективным применение на небе лазерных операций при апноэ во сне, и противоречащим интересам пациентов.

Виды хирургического вмешательства зависят от причины храпа:

  • Устранение последствий ринита — подслизистая остеоконхотомия
  • Удаление препятствий: аденоидэктомия (аденоиды), тонзиллэктомия (миндалины), увулоэктомия (небный язычек), полипэктомия (полипы)
  • Пластика стенок дыхательных путей — увулопластика, увулопалатопластика, пластика носовой перегородки или клапанов носа,
  • Уменьшение размеров языка
  • Уплотнение мягкого неба, чтобы снизить вибрацию -импланты мягкого неба

Лечение храпа не такое простое дело как могло показаться. Не стоит доверять соседкам, подружкам или коллегам. Обращайтесь за помощью к квалифицированному ЛОР-врачу или сомнологу.

zdravotvet.ru

Почему человек храпит во сне причины и как от этого избавиться

С проблемой храпа (ронхопатией) сталкивается третья часть взрослого населения. Традиционно среди храпунов преобладают представители мужского пола, однако патология также встречается у женщин и детей. Если человек храпит, необходимо обязательно принимать эффективные меры по устранению нарушения. Ронхопатия не только причиняет массу неудобств окружающим, но и чревата опасными последствиями для самого ночного «певца».

Причины храпа у мужчин и женщин

Храп является специфическим процессом, возникающим из-за нарушения дыхания у спящего человека. Для патологии характерны дребезжащий звук, вибрации. Нарушение вызывает раздражение у людей, живущих в одном доме с храпуном, часто лишает их нормального ночного отдыха.

Причины храпа одинаковы у представителей обоих полов. Часто патологию вызывают неудобное положение во время сна, заложенность носа, увеличение миндалин или аденоидов.

Храпение также бывает связанным со следующими факторами:

  • наличием полипов в носовой полости;
  • искривленной перегородкой носа;
  • крупными размерами языка;
  • удлиненным небным язычком;
  • эндокринными заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • избыточным весом.

Нередко храп появляется у зрелых людей, что объясняется возрастным ослаблением глоточных мышц. Подвержены ронхопатии люди, страдающие аллергией, имеющие вредные зависимости, женщины, переживающие гормональный дисбаланс во время беременности или менопаузы.

Иногда храп выступает в роли побочного эффекта, развивающегося на фоне применения снотворных средств. Наиболее тяжелый характер нарушение приобретает у лиц с онкологическими образованиями в верхних дыхательных путях.

Почему храпят дети

Детский храп встречается достаточно редко, и в основном связывается с ЛОР-заболеваниями:

Храпеть во сне способны дети с эпилепсией, гипотонией, нервно-мышечной дистрофией, синдромом Дауна. В младшем возрасте ронхопатия нередко ассоциируется с попаданием посторонних предметов в дыхательные пути.

У школьников храп способен развиваться на фоне гипертрофии носоглоточной миндалины, патологического разрастания лимфоидных образований в носоглотке. Подобные нарушения нуждаются в своевременном лечении, поскольку приводят к негативным изменениям в строении лица, нарушениям речи, прикуса, ослаблению иммунитета.

Опасен ли храп

При развитии патологии важно понимать – храп, чем опасен этот процесс. Самые тяжелые осложнения связаны с храпением, возникающим из-за болезней внутренних органов. В этом случае ронхопатия провоцирует:

  • опасный подъем артериального давления;
  • сбои сердечного ритма;
  • недостаточность сердца;
  • инсульты.

При хроническом храпе, присутствующем постоянно, у человека отсутствуют фаза глубокого сна, полноценный отдых головного мозга. Последствием такого состояния становится значительное понижение физической и умственной активности.

Смертельно опасной считается ронхопатия, вызывающая прерывистое дыхание во сне (апноэ). В результате в организме возникает кислородное голодание, развиваются тяжелая дыхательная недостаточность, проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Диагностика нарушения

Диагностика и лечение храпа осуществляются отоларингологом. При обследовании пациента доктор изучает анамнез, осматривает носоглотку, прослушивает дыхание. Далее предусмотрены:

  1. Сдача лабораторных анализов крови.
  2. Мазок из зева и носа на микрофлору.
  3. Полисомнография, состоящая в обследовании больного во сне.
  4. Рентгенография черепа.
  5. Компьютерная пульсоксиметрия, определяющая количество кислорода в крови.
  6. Кардиореспираторный мониторинг, направленный на регистрацию показателей работы сердца и дыхательной системы в течение длительного времени.
  7. КТ, МРТ головы.

Пациентам, у которых кроме храпа присутствуют приступы удушья, апноэ, кислородная недостаточность, показана дифференциальная диагностика. В первую очередь ронхопатию необходимо отличать от обструктивного бронхита, что требует сдачи лабораторных анализов, проведения рентгена органов грудины.

При постоянном храпе больного направляют на консультацию и обследование к другим специалистам (кардиологу, эндокринологу).

Как лечить храп

Если беспокоит ронхопатия, возникает закономерное желание узнать – храп, как избавиться от неприятного состояния. Лечение проходит с применением различных методов;

  • консервативных;
  • хирургических;
  • народных.

Выбрать наиболее эффективный способ борьбы с патологией можно только с участием врача. Самостоятельные попытки избавления от дыхательной аномалии часто неэффективны и могут усугублять состояние больного.

Консервативное лечение

Современная медицина предлагает разнообразные средства от храпа. Лечение ронхопатии может состоять из применения таблетированных препаратов, спреев, капель, снотворных медикаментов. К часто назначаемым лекарствам принадлежат таблетки Снорстоп, Антихрап, аэрозоли Слипекс, Атихрапин. Популярностью также пользуются устройства, помогающие во сне удерживать рот закрытым.

К консервативным методам терапии храпа относятся борьба с избыточным весом, вредными привычками, позиционное лечение, подразумевающее сон на ортопедических подушках, лежа на боку.

Повысить шансы на избавление от храпа позволяют специальные тренировки. Во время таких занятий задействуется мускулатура неба, языка, глотки.

Хирургические методы

К хирургическому лечению ронхопатии обращаются в случае недостаточной эффективности консервативного курса. Операция при храпе подразумевает применение щадящих хирургических методов.

Основными способами оперирования становятся:

  • лазерная пластика или криопластика неба;
  • тонзилэктомия, устраняющая препятствия на пути воздушного потока;
  • удаление опухолевидных образований.

Чаще всего для избавления от храпа достаточно одной операции. Пациентам с апноэ, другими серьезными осложнениями может потребовать многократное вмешательство.

Средства народной медицины

Нетрадиционная медицина предлагает использовать при ронхопатии специальные составы для закапывания носа, полезные продукты. Для введения в носовую полость стоит применять облепиховое масло (1 капля в каждую ноздрю перед сном). Также рекомендуется употреблять печеную морковь (по 1 корнеплоду за час до еды). 

Нежелательно применять народные средства от храпа без одобрения врача. Неграмотные манипуляции могут ухудшить работу дыхательной системы, спровоцировать негативные последствия.

Упражнения от храпа

Гимнастика наиболее эффективна при появлении первых признаков патологии. На начальном этапе ронхопатии выполняют следующие упражнения:

  1. Высунув язык как можно дальше, стараются удерживать его в течение 5-10 секунд. Движение повторяется не менее 30 раз в день.
  2. Зажав в зубах тоненькую палочку, держат ее на протяжении 5 мин. Упражнение повышает тонус жевательных и глоточных мышц, уменьшает храпение, возникающее при засыпании.
  3. Двигают нижней челюстью взад-вперед. При этом следует оказывать сопротивление выполняемым движениям, нажимая на подбородок. Чтобы противостоять развитию апноэ, пассы должны повторяться 2 раза в сутки.
  4. Осуществляют круговые движения нижней челюстью с приоткрытым ртом. В каждую сторону выполняют по 10 повторов.
  5. Прижимая язык к небу, давят на него в течение минуты, затем отдыхают 30 секунд. Эта техника позволяет повысить тонус небной мускулатуры.

Эффективным продолжением гимнастики станет свист, заниматься которым можно на улице, в безлюдных местах. Свистеть рекомендуется, удерживая голову приподнятой. Пользу ослабленным мышцам неба также приносит ежедневное распевание любимых песен.

Профилактика ронхопатии

Избежать храпа во сне удается благодаря:

  • ежедневным пешим прогулкам, обеспечивающим организм достаточным количеством кислорода;
  • своевременному лечению простуд, онкологических заболеваний;
  • контролю за набором телесной массы;
  • отказу от частого употребления спиртного, табакокурения.

Если человек храпит, важно поддерживать в его комнате правильную температуру (в пределах +18-20 °C) и 50 % уровень влажности. Предупредить появление ронхопатии помогает периодическое выполнение упражнений, описанных выше.

Поделиться:

www.tvoiguru.ru

Храп - причины

Храп является одним из нарушений сна и наблюдается у пятой части населения планеты в возрасте после 30 лет. Причем преобладают в этом списке мужчины, храпом страдают более 70% из них. Этот звуковой феномен возникает вследствие сужения дыхательных путей и вибрации мягких тканей глотки.

Почему люди храпят?

Основные причины возникновения храпа можно условно разделить на три категории:

  1. Анатомические, связанные со строением или патологиями носоглотки.
  2. Функциональные, которые снижают мышечный тонус носоглотки.
  3. Синдром обструктивного апноэ сна.

Храп во сне у мужчин – причины

Интересно, что причины появления храпа у женщин и мужчин совершенно одинаковы, хотя сильный пол более подвержен этому феномену. Это объясняется несколькими факторами:

  • мужчины физически крупнее;
  • у них более мясистое нёбо;
  • мужчины употребляют больше алкоголя;
  • после 30 лет большая часть представителей мужского пола набирают лишний вес;
  • среди курильщиков больше мужчин.

Почему человек храпит во сне: список заболеваний

Рассмотрим более подробно, почему люди храпят с точки зрения анатомических и функциональных патологий организма.

Анатомические болезни:

  1. Полипы в носу.
  2. Аденоиды.
  3. Искривление носовой перегородки.
  4. Увеличенные миндалины.
  5. Нарушения прикуса.
  6. Недоразвитость и смещение нижней челюсти.
  7. Врожденная узость носоглотки или носовых проходов.
  8. Лишний вес.
  9. Удлиненный язычок нёба.
  10. Хронические заболевания верхних дыхательных путей.
  11. Последствия перелома носа.

Функциональные нарушения:

  1. Дефицит сна.
  2. Хроническая усталость.
  3. Употребление алкоголя.
  4. Менопауза.
  5. Прием снотворных медицинских препаратов.
  6. Курение.
  7. Нарушения функционирования щитовидной железы.
  8. Возрастные изменения.
  9. Избыточный сон.
Тесты для самостоятельного выявления причины храпа:
  1. Подышать одной ноздрей, закрыв вторую. Если возникают затруднения с носовым дыханием, то храп может быть обусловлен анатомическим строением носовых проходов.
  2. Открыть рот и сымитировать храп. Затем нужно выдвинуть вперед язык, поместить его между зубами и снова сымитировать храп. Если во втором случае имитация храпа слабее, то, возможно, он возникает из-за западания языка внутрь носоглотки.
  3. Определить свой идеальный вес и сравнить его с фактическим значением. Если присутствует избыточная масса, это может причиной храпа.
  4. Сымитировать храп с закрытым ртом. После этого нужно максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед и снова попытаться захрапеть. Если во втором случае интенсивность звука уменьшилась, то храп может возникать из-за смещения назад нижней челюсти (ретрогнатия).
  5. Попросить живущих рядом людей записать храп на диктофон. Если при прослушивании слышна остановка дыхания или признаки удушья, значит, храп в данном случае является симптомом апноэ сна.
  6. При отсутствии результатов после любого вышеприведенного теста есть смысл считать причиной храпа избыточную вибрацию мягкого нёба.

Почему люди начинают храпеть – синдром апноэ

Синдром обструктивного апноэ во сне – это серьезное заболевание, одним из симптомов которого является храп. При этом верхние дыхательные пути больного периодически смыкаются во время сна на уровне глотки, и прекращается вентиляция легких. Вследствие этого в крови резко снижается уровень кислорода. Также апноэ имеет следующие признаки:

  • чуткий сон;
  • фрагментация сна с частыми пробуждениями;
  • избыточная дневная сонливость;
  • постоянная усталость;
  • отсутствие аппетита;
  • бледность кожных покровов;
  • нарушения давления и кровообращения;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость;
  • удушье во сне.

 

womanadvice.ru

Причины ночного храпа, решение проблемы

«Когда жену от храпа мужа из комнаты выносит ветер,

То ерунда – гораздо хуже, когда сметает и соседей».

Храп породил множество анекдотов, юморных высказываний, забавных видеосюжетов. Когда человек храпит, он выглядит смешно, но забавность ситуации скрывает под собой тревожные причины и опасные последствия. Врачи знакомы со случаями, когда храп приводил к смерти человека. Почему человек храпит во сне, и как с этим бороться?

Что такое храп

Неприятные ночные звуки происходят по причине ослабления (потери эластичности) голосовых связок. Храпящие люди доставляют домашним неудобства, мешают спать. Храп появляется по причине неудобного положения тела, головы. Этот симптом является и следствием серьезных нарушений, происходящих в организме. Человек может храпеть с открытым и с закрытым ртом.

По статистическим данным от проявлений храпения страдают 35% взрослого населения. Чаще храпят американцы (60%), из россиян храпом увлекается каждый 6 человек.

Особенно от мучительного синдрома страдают курильщики и пожилые люди (преимущественно мужчины). Постоянный храп – опасен, он приводит к развитию СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Эта патология проявляется кратковременными остановками дыханиями во сне у храпящего человека.

Заболевание диагностируют у каждого шестого храпуна от 30 лет. Количество дыхательных остановок достигает до 400-500 за одну ночь. Апноэ провоцирует развитие кислородного голодания и увеличивает риск нарушения нормальной работы сердца.

В тяжелых случаях апноэ приводит к инфаркту, инсульту и становится причиной смерти человека во сне. Почему некоторым людям становится тяжело дышать, и они начинают храпеть?

От чего появляется храп

Во время сна у человека происходит расслабление тканей мышц организма – спящий не контролирует собственное тело. Синдром возникает по причине колебаний расслабленного небного языка (непарное образование в глотке). Когда человек бодрствует, язычок упругий и расположен в вертикальном положении.

Во сне (при расслаблении мышц), небный язык вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока (если человек лежит на спине). Вибрация – это и есть храп, он не появляется, если спящее тело лежит на боку.

К храпу приводит отвисание небных дужек – они при прохождении воздуха бьются друг о друга, вызывая громкие звуки. Виновниками храпения (или ронхопатии) становятся и некоторые патологические состояния организма:

  • Ожирение.
  • Носовые травмы.
  • Разрастание языка.
  • Нарушения прикуса.
  • Хронический кашель.
  • Слабость небных мышц.
  • Увеличенные аденоиды.
  • Искривления перегородки носа.
  • Разросшиеся миндалины, тонзиллит.
  • Полипозные образования в носоглотке.
  • Проблемы с сердечнососудистой системой.
  • Почечные патологии (недостаток энергии почек).
  • Врожденные анормальности строения дыхательных путей.
  • Хронические ЛОР болезни (ангины, фарингиты, ларингиты).

Определить точного виновника храпения, обозначить формулировку диагноза сможет врач после проведения необходимых исследований и анализов. Медиками разработаны специальные тесты, разрешающие самостоятельно выявить фактор, влияющий на развитие ронхопатии:

  1. Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если возникают трудности со свободным дыханием – это признак храпения.
  2. Слегка откройте рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместите его между зубами) имитируя храпение. Если во втором случае храп получился слабее – у человека предрасположенность к ночному западению языка.

Ронхопатией страдают мужчины, женщины и даже дети. Синдром ночного храпения, его причины разнятся в зависимости от пола и возраста больного.

Особенности храпа у мужчин

Причины развития ронхопатии идентичны у всех полов. Но мужчины наиболее подвержены появлению храпению из-за физиологических особенностей и внешних факторов:

  • Мужское тело крупнее женского, поток вдыхаемого воздуха ночью гораздо сильнее.
  • По генетической предрасположенности у мужчин небо с более рыхлым строением, чем у женщин.
  • Мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением – эти факторы влияют на развитие ночного храпа.
  • Представители сильного пола сильнее предрасположены к набору лишнего веса (особенно после 35-40 лет).
  • У мужчин выше риск развития сердечных патологий. Проблемы с сердцем – одни из виновников ночного храпения.
  • У мужчин в 2-3 раза чаще наблюдается храпение по причине брюшного дыхания. У женщин тип дыхания грудной – это отличие обусловлено детородной функцией.

Особенности храпа у женщины

По статистике от ронхопатии страдает 30% представительниц слабого пола от 35 лет. Но, если для мужчины храп – привычное дело, то женщинам это представляется неприличным и позорным явлением.

К первопричинам развития женской ронхопатии добавляется еще один фактор, специфический и встречающийся только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и в климактерическом периоде.

По причине резкого снижения эстрогена мускулатура глотки разрыхляется, становится менее эластичной, что и вызывает храпение.

Женщины больше мужчин подвержены стрессам, волнениям, депрессиям. И склонны чаще употреблять снотворные и успокаивающие средства. Эти медикаменты также становятся причинами ночного храпа (при регулярном и продолжительном применении).

Особенности храпа у ребенка

Когда похрапывает малыш, это кажется милым и забавным. Но ронхопатия у детей опасна, патология приводит к многочисленным проблемам – от ночного энуреза до постоянной раздражительности и плохого самочувствия. У младенцев и малышей от 1 года до 2,5-3 лет храпение начинается при глубоких фазах сна. Детский храп – причина следующих патологических состояний организма:

  • Остановка дыхания во сне (апноэ).
  • Хроническая заложенность носика.
  • Проявление аллергических реакций.
  • Осложненная респираторная инфекция.

Регулярный храп негативно сказывается на работе сердечной, легочной деятельности и способен нарушать нормальное развитие детского мозга. Медики определяют три главных виновника ронхопатии в юном возрасте:

  1. Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
  2. Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.
  3. Врожденные маленькие размеры челюсти либо дыхательных путей.

От детского храпа страдает 12% малышей от года до 10 лет (ронхопатия наблюдается и у новорожденных, чаще с 7 месяцев). Из этого числа 2-2,5% детишек мучаются и проблемами с ночным дыханием. Если у ребеночка храпение сопровождается паузами дыхания, вздохами, похожими на всхлипывание – это свидетельство СОАС.

Из-за постоянных кратковременных пробуждений малыш плохо высыпается, что негативно сказывается на его дневном самочувствии. В группу риска нарушений сна с апноэ входят дети, у которых диагностируют:

  • Лишний вес.
  • Бронхиальная астма.
  • Гастроэнтерологические нарушения.
  • Заболевания неврологического характера.

Ночной сон у таких малышей тревожный, они вертятся на кровати, порой занимая непривычное положение тела, фыркают и постанывают во сне. Дневное поведение отличается капризностью и постоянной встревоженностью. Днем детки с апноэ сонливые, гундосят (говорят «сквозь нос»), сопят и дышат ртом (как происходит при насморке).

Медики выделяют десять основных признаков того, что малыш страдает от ронхопатии:

  1. Ночное потение. Из-за храпа усиливается активность ЦНС (это обуславливается снижением снабжения кислорода). Анормальное ночное возбуждение нервной системы провоцирует обильное потоотделение. Повышенная потливость – признак простуды, но при ронхопатии температуры и соплей нет.
  2. Движение грудины. Присмотритесь к храпящему ребеночку. Грудная клетка у него во время храпа активно двигается внутрь. Это происходит из-за желания глубоко вдохнуть при ночном кислородном голодании.
  3. Неестественные позы. Страдающий от ронхопатии малыш принимает позу поудобнее, чтобы лучше дышать и сохранить открытыми дыхательные пути.
  4. Головные боли по утрам. Они начинаются из-за повышения кровяного давления ночью, вызванного недостатком кислорода.
  5. Хронический энурез (недержание мочи).
  6. Гиперактивность. У малышей с апноэ часто отмечается синдром гиперактивности (СДВГ). Это приводит к плохой успеваемости в школе.
  7. Детский лунатизм. В большинстве случаев детки, страдающие снохождением, имеют и проблемы с ночным дыханием. Им часто снятся кошмары из-за плохого снабжения мозга кислородом.
  8. Гипертония. Рохнопатия приводят к развитию ранней детской артериальной гипертензии (такие случаи даже наблюдаются у детей до 2 лет).
  9. Синдром Дауна. 75% «солнечных» детей страдают от проявлений ночного храпа с апноэ. У детишек с синдромом Дауна генетически увеличенный язык и анормальное строение челюстей, что и провоцирует развитие ронхопатии.
  10. Лишний вес. Ожирение (его диагностируют у 25-30% детей) частая причина ронхопатии. Если не нормализовать вес ребеночка, такая ситуация приводит к развитию сахарного диабета, гипертонии и нарушений работы эндокринных органов.

Храп у детей – явление частое, но это не норма. Детская ронхопатия требует незамедлительного лечения и всестороннего тщательного обследования ребеночка. Храпение (и у детей, и у взрослых) – состояние опасное, приводящее к негативным последствиям для здоровья.

Чем опасен храп

Легкое похрапывание, появляющееся из-за неудобного положения тела во сне – не опасно. Гораздо тяжелее становится ситуация, когда ронхопатия протекает с синдромом апноэ (остановка дыхания). При храпе глотка схлопывается, и человек перестает дышать. Такое состояние длится 10-60 секунд. Затем спящий громко всхрапывает, заглатывая порцию воздуха, и вновь продолжает храпеть.

Апноэ в переводе с греческого означает «безветрие», это цикличное повторение задержек дыхания. Медики диагностируют от 3-4 задержек (легкая степень апноэ) до 400-500 случаев. В тяжелых случаях общая продолжительность «бездыханного» сна достигала до 3-4 часов. К чему приводит апноэ, чем вреден сон без дыхания?

  • Появляется разбитость, усталость днем.
  • Хроническая усталость приводит к появлению стрессовых состояний и развитию депрессий.
  • Возникают очень сильные головные боли.
  • Ухудшается внимание, память. Снижается уровень интеллектуальных способностей.
  • Мужчины отмечают резкое падение потенции, что негативно сказывается на семейных отношениях.

Самое опасное при апноэ – это серьезное увеличение риска развития артериальной гипертонии и сердечнососудистых осложнений. Проблемы с сердцем провоцируют возникновение инсульта, инфаркта. При тяжелой степени апноэ человек способен задохнуться во сне и умереть.

Ученые Америки приводят неутешительную статистику. Из всего населения Соединенных Штатов в год смерть от апноэ диагностируется у 40 000 человек!

При появлении ронхопатии и подозрении на апноэ незамедлительно обращайтесь к врачу, чтобы не подвергать жизнь опасности и побороть синдром.

Как избавиться от храпа

Проблема храпения актуальна и опасна, она заботит многих. Что делать в этом случае? Сама собой ронхопатия не проходит, помогает грамотно разработанное лечение и комплексные меры воздействия. А вот в старину древние славяне действовали проще:

  • К спине (перед сном) злостному храпуну подвязывали колючую еловую шишку – она мешала спящему перевернуться на спину.
  • Устранить храп помогало жесткое подвязывание челюсти (предварительно несчастному засовывали в ротовую полость морковку).
  • Бедолаге-храпуну не давали на ужин пить бражку и кушать луковую похлебку.

Излечиться от мучительного синдрома помогали таинственные заговоры. Ведунья вставала лицом к храпящему, крестила его и произносила: «Храпунок-хропка, не храпи храпунская твоя глотка. Коняка храпит во поле, да в просторном том раздолье. А ну забирай себе, лихой короняка, храп у раба Божьего (имя храпящего). Аминь».

Что помогает излечиться от храпения в современные дни?

«Волшебные» аксессуары

Маска антихрап. Это электронный компрессор. Аппарат ночью эффективно вентилирует легкие, доставляя им кислород. При работе маски происходит расширение дыхательных путей – сон проходит без апноэ, спокойно и полноценно. Подача воздуха идет через трубку, прикрепленную к лицевой стороне. Противохрапная маска:

  • Проста в использовании и удобна.
  • Обеспечивает мгновенный эффект.
  • Эффективно излечивает все формы ронхопатии.
  • Дает возможность лечиться в домашних условиях.

Высокоэффективное устройство используется по предписанию врача. Медик определит индивидуальный уровень давления (его регулирует на маске сам пациент). Степень давления зависит от состояния организма и показаний проведенных исследований у врача-сомнолога.

Маска от храпа используется еженощно 4-5 часов. В оставшееся время организм сохраняет эффект от использования аппарата и самостоятельно поддерживает здоровый сон. Прибор предназначен для людей всех возрастов (он подходит и детям). Но медики не рекомендуют использовать противохрапную маску, если у человека диагностированы следующие заболевания:

  • Синусит острой стадии.
  • Тяжелая степень гипотонии.
  • Буллезное заболевание легких.
  • Ослабление сосудов носоглотки.
  • Обострение хронических глазных инфекций.

Продолжительное использование маски антихрап сверх положенного времени способно спровоцировать кожные аллергические реакции, сухость слизистой носа, боли горла и насморк. Такие явления легко убираются с помощью увлажнителя и замены лицевой масочной части.

Силиконовая клипса. Магнитная капа антихрап – популярный и распространенный помощник от ронхопатии любой степени. Миниатюрное устройство – безопасный аппаратный способ лечения храпения. Клипсу удобно использовать и хранить.

Маленький аппаратик изогнут подковкой, на каждом окончании которой располагаются по магнитику с силой поля 800 Гаусс. Подковка легко вставляется между носовой перегородкой и слегка придавливается для фиксации. Держится она комфортно и неощутимо.

Действие магнита помогает расширять дыхательные пути во время ночного отдыха, что позволяет максимально снабжать организм кислородом. Клипса антихрап не только помогает больным избавиться от ронхопатиии. В ее силах:

  • Убрать привычку скрежетать зубами по ночам.
  • Провести комплексную терапию болезней ЛОР органов.
  • Снять симптоматику аллергических проявлений непищевой этимологии.
  • Улучшить кровообращение и восстановить состояние сосудов крови.

Такие феноменальные способности обуславливаются тем, что клеточки крови, переносящие гемоглобин, содержат атомы железа. Под действием излучения эритроциты повышают способность снабжать питательными веществами внутренние органы и тканевые структуры.

Приобретая в аптеке клипсу антихрап, купите себе и специальные беруши от храпа. Храпение не уходит моментально, некоторое время оно способно мучить человека и спящую рядом с ним вторую половинку.

Но магнитная клипса подходите далеко не всем! Запрещается ее использование при наличии у людей электронных приборов (чипы, электрокардиостимуляторы и прочее). Силиконовый антихрап нельзя использовать деткам до 3-4 лет, женщинам в «интересном положении» и кормящим мамочкам.

Противопоказан прибор людям, страдающих онкологией, с плохой свертываемостью крови. При открытых ранениях и патологиях кроветворных органов магнитную клипсу также нельзя использовать.

Избавляемся от храпа медикаментозно

Лечение ронхопатии лекарственными препаратами эффективно в случае, когда виновником храпения являются заболевания. Спреи, ополаскиватели, капельки с основой из целебных масел устраняют сухость слизистых и восстанавливают дыхание.

Чтобы получить квалифицированное лечение тяжелых расстройств ночного отдыха, нужно обратиться в институт сна. Специализированные сомнологические центры излечивают сомнамбулизм, нарколепсию, бруксизм, синдром обструктивного и центрального апноэ.

Такого рода медицина в России еще не столь развита, но центры сомнологии успешно строятся и открываются в городах-миллионниках. Обратившись в клинику, после ряда проведенных исследований и анализов, пациент получает индивидуально разработанную терапевтическую программу по излечению ронхопатии.

Медикаментозное лечение включает в себя прием ряда лекарств, каждое из которых направлено на устранение определенной проблемы:

Препараты, открывающие дыхательные пути. Специально разработанные назальные капли за счет действия активных веществ сужают кровеносные сосудики и сжимают слизистые оболочки. За счет этого идет уменьшение отечности. Помогают очищать и расширять дыхательные пути увлажняющие солевые растворы.

Облегчению храпа помогают недавно изобретенные капли фосфохоланимин (их получают путем переработки лецитина из натурального сырья). Это средство еще не прошло аккредитацию и только готовится появиться на фармакологическом рынке.

В ожидании нового чудопрепарата (по данным исследований медиков Калифорнийского института прием фосфохоланима в 3 раза снижает храпение) используются привычные и проверенные временем аэрозоли с кортизоном.

Средства для стимуляции дыхания. Сомнологами используется ряд лекарств, созданных для купирования приступов бронхиальной астмы. К лучшим средствам, снимающим синдромы ронхопатии, считаются:

  • Прогестерон. Действие лекарства основано на стимуляции центра дыхания головного мозга. Этот гормон используется при лечениях тяжелых случаев храпа, апноэ и попутной стабилизации веса.
  • Ацетазоламид. Таблетки, влияющие на работу почек, повышают уровень кислотности крови и стимулируя этим ночное дыхание. Такую реакцию медики называют «метаболическим ацидозом».
  • Теофилин. Средство против астмы. Он действует на центры дыхания мозга, восстанавливая нормальный сон.

Препараты от сонливости. Одновременно со стимуляторами и восстановительными лекарствами для ночного дыхания, используются и амфетамины. Их применяют при купировании тяжелых нарушений сна и для снятия симптомов дневной сонливости.

Лекарства для блокады быстрой фазы сна. Храп, апноэ наблюдается когда спящий находится в фазе быстрого сна. Чтобы купировать быструю фазу, используется протриптилин. Это средство также снимает и дневную сонливость.

Народные средства от храпа

Можно ли избавиться от храпа в домашних условиях? Если храпение выражается в легкой форме и проходит без синдрома апноэ, у народной медицины есть хитрости, помогающие эффективно избавиться от неприятных и раздражающих ночных звуков:

  • Измельчите 2-3 капустных листика и смешайте их с жидким медом (1 ст.л). Смесь съедайте каждый вечер. Вместо капусты можно использовать сок овоща. Улучшение наступает спустя месяц.
  • Приготовьте травный сбор. Смешайте по чайной ложке корня сабельника и полевого хвоща. К ним добавьте репейник (2 ст.л.) и ягодки черной бузины (1 ст.л). Смесь перемолоть и залить стакан травы крутым кипятком (200 мл). После часа настаивания сбор готов к употреблению. Принимайте по 1-1,5 ст.л. 4-5 раз ежесуточно до полного исчезновения храпа.
  • Отлично справляется с храпением масло облепихи. Закапывайте маслянистый субстрат в нос по 2-3 капельки за 4 часа до сна. Храп уходит спустя 3-4 недели.
  • Смешайте по чайной ложечке коры дуба и календулы. Травку запарьте ½ л кипятка. После 3 часов настаивания настоем полощите горло перед отходом ко сну.

Как вылечить детский храп? Доктор Комаровский считает, что основные причины храпения малышей – это развитие аденоидида вследствие частых простудных болезней и скопления сухой слизи в носоглотке. К слизистым накоплениям приводит сухость воздуха в детской, аллергические проявления и бытовые причины (пыль, шерсть животных).

Установлено, что в 85% случаях храпение у малышей исчезает, как только температурный режим установится в пределах +18⁰ С, а влажность воздушных масс в 50-70%.

Деткам, при первых признаках храпа, регулярно промывайте пазухи носа физиологическим раствором. Делать это следует утром и перед отходом к дневному и ночному отдыху.

Общие рекомендации. Для профилактики опасного ночного синдрома и предотвращения развития апноэ, придерживайтесь следующих советов:

  1. Займитесь разрешением проблемы лишнего веса (если таковой имеется). Познакомьтесь с местными фитнесс-центрами, бассейнами. Что изменить в питании, проконсультирует врач-диетолог.
  2. Не спите на плоской поверхности. Обязательно используйте для сна подушку. Если тело в горизонтальном положении, велик риск западания небного язычка, что провоцирует появление храпа. Следите, чтобы голова во сне располагалась выше уровня корпуса.
  3. При заложенности носа используйте назальные капли либо промывайте пазухи солевым раствором.
  4. Не забывайте о закаливании. Частые респираторные заболевания – одни из причин развития ронхопатии.

Противохрапная гимнастика

Специально разработанные упражнения помогут в борьбе с храпом (если он не хронический и проходит без апноэ). Выполняется зарядка перед сном. Эти упражнения регенерируют и тренируют мышцы мягкого неба, языка и челюстей:

  • Как можно дальше высуньте язык, напрягите мышцы и держите в таком положении 2-3 секунды. При выполнении старайтесь с усилием прижимать язык к нижнему зубному ряду. Повторите 20 раз.
  • Придерживайте подбородок руками, одновременно двигая взад-вперед челюстями. Руками создавайте усилия для передвижения. 30 повторов.
  • Крепко зажмите палочку (пластиковую или деревянную) зубами и удерживайте 2-3 минуты. При правильности выполнения слегка побаливают челюсти.
  • Проговаривайте 3-4 раза звук «И». Одновременно напрягайте мышцы шеи как можно сильнее. 25-30 заходов.

После регулярных занятий спустя 3-4 недели храпение перестает мучить человека и окружающих. Для закрепления результатов гимнастику продолжайте делать полгода.

Не забывайте следить за самочувствием! Предупреждать появление неприятностей гораздо легче, чем потом заниматься лечением и избавляться от последствий легкомысленного отношения к здоровью. Берегите себя, и все будет нормально!

Спокойного сна!

propochemu.ru

Из-за чего человек храпит и как от этого избавиться ?

Я храпел как трактор. Из-за боксерского прошлого не дышал носом. Во сне останавливалось дыхание (ночное апноэ) , сбивалось с ритма сердце, чуть не сдох. Сделал операцию по иссечению рыхлого мягкого нёба и все. Операция ноу-хау питерского парниши, кандидата наук, сам меня и пользовал. Делается лазером, длится 5 минут. Несколько дней и отек проходит, спишь слегка посапывая. Прошло 5 лет. курение. лишний вес и нёбо снова провисло, появились прежние звуки, правда не так сильно. Кстати, после операции в течении года исчезли проблемы с сердцем. Рекомендую.

Во время нормального сна, мышцы языка и мягкого неба поддерживают верхние дыхательные пути в открытом состоянии. Если эти мышцы излишне расслаблены, то просвет дыхательных путей становится уже и прохождение воздуха частично блокируется. Очередной вдох приводит к тому, что расслабленная часть глотки начинает вибрировать, создавая шум. Анатомические нарушения, приводящие к сужению дыхательных путей и появления храпа: ( искривление носовой перегородки, врожденная узость носовых ходов и/или глотки, полипы в носу, удлиненный небный язычок, маленькая, смещенная кзади нижняя челюсть (с нарушением прикуса) , увеличение миндалин, ожирение. Лучше всего обратиться к ЛОРу и при необходимости сделать операцию. Но можете воспользоваться гимнастикой и народными методами. Гимнастика от храпа. Надо напрягать нижнюю челюсть, как будто вы произносите букву "И". Делать упражнение утром и вечером столько раз, пока не устанет челюсть. Первые результаты не менее чем через месяц. Народные методы лечения: Чтобы избавиться от храпа, надо часа за 3-4 до сна закапать в нос несколько капель облепихового масла. Храп по ночам прекратится. А если лечение продолжить недели три, то можно совсем забыть о храпе . Тщательно истолките капустный лист с медом. Употребляйте перед сном, или возьмите стакан свежего капустного сока, смешайте с ложкой меда, пейте перед сном. Курс лечения один месяц.

от этого избавиться ? -возми спицу и воткни храпящему в ухо. (только резко)

храпит из-за небольшого смещения или закупоренности носоглотки. Если второе, то - лечите нос Если первое - научитесь спать на животе, либо на другом боку

Храп возникает при ослаблении мышц гортани. Избавиться от этого по-моему нельзя.

Существуют люди, которых будит собственный храп. Обычно они в этом случае поворачиваются на другой бок и засыпают. Но таких людей, к сожалению мало. Конечно, многие сами пытаются избавиться от этой напасти, но в некоторых случаях храп не просто мешает спать людям, а еще и указывает наопределенные болезни храпящего человека. Почему же человек храпит? Звук издают суженные стенки носоглотки. Причина сужения в том, что расслабляются мышцы мягкого неба и языка, поддерживающие их. У некоторых людей эти мышцы настолько расслабляются, что мешают нормальному дыханию. Храп обычно появляется с возрастом, когда мышцы языка и мягкого неба слабеют и не могут поддерживать дыхательные пути открытыми. Бывают и врожденные пороки глотки. Храп может появляться и при искривлении носовой перегородки, полипах или опухолях в носу. Иногда удлиненный небный язычок и даже неправильный прикус приводят к появлению храпа, так взаимосвязано все в человеческом организме. В любом случае храп показывает на то, что у его носителя что-то не в порядке. Впрочем, не во всех случаях имеются причины для беспокойства. Например, под действием спиртного мышцы расслабляются, и человек, выпивший перед сном пару рюмочек, начинает храпеть. Такое бывает и у сильно уставшего человека. В таких случаях беспокоиться не о чем. Часто храп проявляется при ожирении. Жир, откладывающийся в области шеи, давит на дыхательные пути. Если причина установлена, можно выбрать и метод борьбы с храпом. Если он не отражается на здоровье и никому не мешает – стоит оставить его в покое. Лучше получить совет специалиста - сомнолога и отоларинголога, без их рекомендаций сложно выбрать наиболее подходящее лечение. Немного о народных методах. Во-первых, отучите себя спать на спине. Для этого иногда на ночь надевают пижаму с зашитым на спине мячиком для тенниса. На перестройку организма уходит дней тридцать. Несмотря на анекдотичность метода он действительно эффективен, но, увы - далеко не во всех случаях. Попробуйте также комплекс упражнений, укрепляющий мышцы языка и мягкого неба. Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз. Затем, столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу. Поработайте челюстью. Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад. Затем берите в зубы какой-либо предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут. Скорый результат вряд ли получится. Но если упражнения повторять регулярно, улучшение заметят все окружающие. Не прекращайте упражнений после избавления от храпа, поддерживайте тонус мышц. Придумано много приспособлений размещаемых во рту. Некоторые похожи на детскую соску, некоторые - на защитную вставку боксеров. Такие вставки изготавливаются индивидуально и дороги. Использование их эффективно только при самых легких формах храпа. Если врач установит, что затруднения дыхания возникают из-за искривления носовой перегородки, такой дефект обычно исправим. При узости носовых ходов используются специальные расширители носа в виде наклеек на крылья. Для облегчения дыхания и избавления от храпа на максимально разведенные в стороны крылья носа закрепляют такую наклейку. Временно избавить от храпа помогут специальные таблетки. Их приходится принимать, если храп мешает другим людям, например, в период командировки или в больничном стационаре. Однако без рекомендации врача использовать такие таблетки нельзя, т. к. имеются противопоказания. Например, такие препараты нельзя использовать беременным женщинам. Таблетки действуют быстро, уменьшая храп уже с первого приема, хотя основной эффект наступает не ранее, чем через неделю. Во многих случаях принимать таблетки можно заранее. Помните, что постоянно использовать такие таблетки нельзя. При необходимости их можно пить до месяца, потом следует сделать перерыв на то же время.

а мне врачи сказали из-за аденоидов.

Спать надо с топором а не с храпящим человеком В случае чего отрубить эту храпящую голову

Стока написал и сайт не работает - потом мне напишите и научу ! <a rel="nofollow" href="http://booklove.ru/pus_101659.html" target="_blank">http://booklove.ru/pus_101659.html</a> <a rel="nofollow" href="http://booklove.ru/savered.php?file=101659" target="_blank">http://booklove.ru/savered.php?file=101659</a> Это мощная психметодика - Важное дополнение научитесЬ легко прижимать язык к верхнему нёбу и слегка упирать в верхние зубы ...-Правильное положение (есть в Аптеке типа пластикового вкладыша в рот, но это не обязательно) Суть проблемы : организм настолько устаёт (психомоторная разторможенность) или пЪян, что перестаёт управлять произвольными движениями мыщц, - затем привыкает к "в отрубе" - Значит надо наладить! Потом напишите

touch.otvet.mail.ru

Почему человек храпит, когда спит: причины :: SYL.ru

Сон является очень важной частью человеческой жизни. В таком состоянии люди проводят практически треть всего своего времени. Хороший сон способствует отдыху организма, восстановлению сил, улучшению работоспособности и так далее. Однако довольно часто человек сталкивается с нарушением сна. Самой распространенной проблемой является храп. В настоящее время создано множество методов борьбы с этим явлением. Однако перед принятием каких-либо мер необходимо узнать, почему человек храпит. Именно об этом и пойдет речь далее. Вы сможете выяснить основные причины того, почему человек храпит, когда спит.

Как появляется храп?

Посему человек храпит? Подобный звук издается из-за изменения состояния носоглотки. Так, в норме язык людей напряжен или расслаблен, но располагается он исключительно в районе нижней челюсти. Может происходить расслабление данной мышцы и ее соприкосновение с верхним небом.

Следствием сужения прохода для воздуха является появление своеобразного прерывистого звука – храпа. Попробуем подробно выяснить, почему человек сильно храпит во время сна.

Почему человек храпит во сне? Почему это явление признано наследственным? Если ваши бабушки и дедушки страдали храпом, то у вас есть вероятность возникновения этого признака, и она на 50 процентов выше, чем у остальных людей.

Причиной появления данного симптома может быть индивидуальная особенность строения языка. Если во сне мышца сильно расслабляется и западает в горло, то просвет для прохода воздуха сужается. Усугубляется ситуация открытым ртом спящего. При этом звук может быть очень громким и раздражающим. Стоит отметить, что подобная особенность может быть довольно опасной. Медицине известны случаи, когда западание расслабленного языка приводило к удушению.

Вредные привычки

Почему человек храпит во сне? Причиной данного процесса может быть неправильный образ жизни и злоупотребление вредными привычками.

Так, по статистике, заядлые курильщики храпят вдвое чаще, чем люди, которые придерживаются правильного образа жизни. При длительном и частом вдыхании никотинового дыма возникает хроническое воспаление глотки. При этом стенки гортани отекают, сужается расстояние между ними. Воздух, проходящий через данный участок, заставляет гортань как будто вибрировать. Следствием этого становится прерывистый звук.

Если человек злоупотребляет алкоголем, то исход может быть такой же, как и при курении. Также после принятия определенной дозы этанола расширяются сосуды, мышцы расслабляются, человек начинает храпеть во сне.

Болезнь

Почему человек начал храпеть внезапно? Если ранее вы не замечали того, что у члена семьи присутствует данный симптом, но в один момент он проявился, то причиной может быть банальная простуда. При этом совершенно не имеет значения, какая приобретена ее форма – вирусная или бактериальная.

Храп появляется из-за увеличения миндалин, которые все так же закрывают проход гортани. Во время болезни может возникнуть так называемый носовой звук. Чаще всего он имеет форму сопения, но иногда переходит и в храп. В этом случае речь идет о воспалении аденоидов. Чаще всего патология развивается у детей после продолжительной простудной болезни.

Инородное тело в дыхательных путях

Почему человек храпит? Причиной этого симптома может стать попадание инородного тела в гортань. Чаще всего с такой ситуацией сталкиваются маленькие дети. Ребятишки так и норовят попробовать каждую игрушку на вкус. Если во время таких экспериментов в горло попадает мелкий предмет, то может возникнуть храп.

Стоит отметить, что этот симптом является очень опасным. При обнаружении инородного предмета в области дыхательных путей речь может идти об угрозе жизни малыша. Неправильное или неаккуратное движение, а также промедление часто приводит к осложнениям. Именно поэтому если ваш ребенок ранее не храпел и не переносил простудные заболевания, но начал издавать странные звуки во сне, необходимо как можно скорее обратиться к доктору.

Избыточная масса тела

Почему человек храпит? Причины появления этого симптома могут скрываться в ожирении или избыточной массе тела. При этом чем больше и тучнее мужчина или женщина, тем сильнее и громче этот прерывистый звук.

Стоит отметить, что причиной избыточной массы тела может быть болезнь, наследственность, неправильное питание или прием некоторых медикаментов. Именно с определения этих проблем стоит начинать борьбу с храпом.

Кривая перегородка носа или его перелом

Почему человек начинает храпеть во время сна? Причиной появления данного признака является сдвиг носовых перегородок. Это может быть наследственный фактор или приобретенная патология. Также при переломе носа появляется булькающий прерывистый звук во время сна.

Храп развивается из-за того, что проходящий воздух ударяется о препятствия и сформировавшиеся перегородки. Также во время перелома возникает отек носовых пазух, который ведет к появлению раздражающего звука.

Использование медикаментов

Некоторые лекарственные препараты способны вызвать храп. В этом случае необходимо обсуждать проблему с лечащим врачом. Возможно, вам будет подобрана иная схема коррекции.

Часто человек начинает храпеть при гормональном лечении, которое направлено на устранение патологий щитовидной железы и гипофиза. Если вы принимаете снотворные препараты и транквилизаторы, то также может появиться этот звук. Женщины могут начать храпеть во время приема оральных контрацептивов. Однако это встречается значительно реже. Все из-за того, что доза препарата в таком лекарстве мала.

Сухой воздух в помещении

Если в спальне недостаточно кислорода, а воздух пересушен, то человек может начать храпеть. Во время дыхания испаряются жидкость и слизь с гортани и носовых проходов. Это вызывает раздражение, а в некоторых случаях приводит к отеку.

Помимо храпа пересушенный воздух может вызвать чихание, зуд в носу или кашель. Данная проблема, которая становится причиной появления этого громкого звука, является самой безобидной из всех вышеперечисленных.

Подведение итогов статьи

Теперь вам стали известны основные причины появления храпа у человека во время сна. Данное явление ухудшает качество жизни не только самого пациента, но и остальных членов его семьи. Помните, что нужно устранять не симптом, а причину проблемы. Самостоятельно это сделать практически невозможно. Обратитесь за помощью к специалисту и избавьтесь от ненавистного храпа!

www.syl.ru

Почему человек храпит во сне? Причины появления храпа.

Храпящий во сне человек доставляет ужасные неудобства окружающим.

Довольно часто люди сталкиваются с такой проблемой как храп. Он создает много неудобств, и не важно кто его издает: родственник, гость, сосед за стенкой или же любимый муж. Человек невольно терроризирует все семейство и, как следствие, у всех плохой сон, недосыпание и неважное настроение с утра.
Я не понаслышке знаю какие неудобства может вызвать храпящий человек. Предлагаю вместе разобраться как с ней бороться.

Что такое храп?

Если посмотреть данные статистики, то можем увидеть, что храпит около 35% взрослого населения (преимущественно мужчины). Иногда этим страдают и дети.

Храп (ронхопатия) — это неприятные ночные звуки, которые появляются из-за потери эластичности голосовых связок. Он может возникнуть и при неудобном положении тела, головы. Человек может храпеть как с открытым так и с закрытым ртом.

Если вы заметили, или вам сообщили окружающие, что во сне вы довольно сильно храпите, имейте в виду, очень часто подобным способом проявляются серьезные нарушения происходящие в организме. Причем утверждается, что постоянный храп — опасен, так как приводит к развитию СОАС (синдрому обструктивного апноэ сна). Такая патология опасна для жизни, из-за нее могут наблюдаться кратковременные остановки дыхания во сне у храпящего. Заболевание проявляется у каждого шестого храпуна от 30 лет. За ночь дыхание останавливается до 400-500 раз, что провоцирует развитие кислородного голодания и проблемы с работой сердца. Запущенная форма апноэ провоцирует инфаркт, инсульт и иногда приводит к смерти человека во сне.

Из-за чего появляется храп?

У спящего человека происходит расслабление мышц организма, которые не возможно контролировать. Синдром храпа возникает, как причина колебания расслабленного небного языка, который вибрирует из-за прохождения по дыхательным путям воздушного потока. Когда человек бодрствует, небный язычок упругий и расположен в вертикальном положении, поэтому храпа нет.

Также к храпу могут приводить отвисание небных дужек. При прохождении воздуха они бьются друг о друга, издавая громкие звуки.

Иногда виновниками становятся и некоторые патологические состояния организма:

  • травмы носа;
  • искривление перегородки носа;
  • полипозные образования в носе;
  • увеличение аденоидов;
  • ожирение;
  • нарушение прикуса;
  • разрастание языка;
  • хронический кашель;
  • слабость небных мышц;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • почечной патологии;
  • хронические ЛОР заболевания;
  • аномальное строение дыхательных путей.

Если вы хотите выявить причину храпа — обратитесь к врачу, который проведет необходимые анализы и обследования.

Можно и самостоятельно выявить причину, пройдя специальные медицинские тесты:

  1. Подышите поочередно правой и левой ноздрей (прикрывая противоположную). Если у вас возникли трудности с дыханием — это возможная причина храпения.
  2. Слегка приоткрыв рот и сымитируйте храп. Затем выдвиньте язык (поместив его между зубами), и имитируйте храпение. Если во втором случаи звук получился слабее — у вас предрасположенность к ночному западению языка.

Особенности храпа у мужчин

Храп у всех полов проявляется и развивается идентично, но мужчины, вследствие своих физиологических особенностей, наиболее подвержены проявлению ронхопатии:

  • тело у мужчины крупнее за женское, поэтому и поток вдыхаемого воздуха сильнее;
  • у мужчин, по генетическому предрасположению, строение неба более рыхлое, чем у женщин;
  • мужчины чаще злоупотребляют спиртным и курением, которые сильно влияют на развитие ночного храпа;
  • сильный пол человечества больше предрасположен к набору лишнего веса.

Особенности храпа у женщин

Кто не в курсе — женщины иногда храпят не хуже мужчин.

После 35 лет от храпа страдает 30% женщин. Многие из них считают это позорным и неприличным.
Первопричиной проявления женского храпа добавляется специфический фактор, который встречается только у женщин. Это изменение гормонального фона при беременности и климактерическом периоде. В это время снижается уровень эстрогена и мускулатура глотки становится более рыхлой, теряет свою эластичность, что и приводит к развитию храпа.

Причины храпа во сне у ребенка

Если вы заметили у своего ребенка похрапывание, не считайте это милым и забавным проявлением. Ронхопатия у детей опасна и иногда приводит к многочисленным проблемам. Иногда именно через храп организм ребенка сигнализирует о серьезных проблемах организма таких как:

  • энурез;
  • остановка дыхания во сне;
  • хроническая заложенность носа:
  • проявление аллергических реакций;
  • осложненная респираторная инфекция.

Постоянный храп у ребенка негативно сказывается на работе сердца, легких и нарушает нормальное развитие детского мозга.

В наше время медиками выявлены три главные причины храпа в раннем возрасте:

  1. Врожденные маленькие размеры челюсти или дыхательных путей.
  2. Хроническое увеличение аденоидов и миндалин.
  3. Слабость нервного и мышечного контроля мышц носоглотки.

Если вы наблюдаете у своего ребенка ронхопатию (храп), срочно обследуйте его.

Как избавится от храпа?

В наше время существуют многие виды лечения храпа:

  • Медикаментозное лечение: носовые капли, спрей, специальные таблетки.
  • Оперативное лечение: хирургическое, лазерное, радиоволновое — во время которого устраняется избыток мягких тканей в области носо- и ротоглотки.
  • Народные средства в большинстве своем малоэффективны и бесполезны.
  • Внутриротовые устройства: капа — с ее помощью устраняется и снижается активность храпа.
  • Маска антихрап — аппарат которы очень эффективно вентилирует легкие и снабжает их кислородом.
  • Силиконовая клипса — популярный помощник в лечении любой степени ронхопатии.

Обращайте внимание на любые изменения в вашем организме, следите за самочувствием. Ведь гораздо проще предупредить появление заболевания, чем потом заниматься лечением. Не относитесь легкомысленно к себе. Берегите себя и помните, что за свое здоровье в ответе вы сами!

pochemu-otchego.info

Почему человек храпит во сне: причины

Избавление от храпа без выяснения, почему человек храпит во сне, невозможно. Проблема может быть симптомом различных патологий и заболеваний.

Почему человек храпит

Храп является одним из наиболее распространенных нарушений сна. Без своевременной диагностики и лечения он может привести к различным опасным для здоровья последствиям. Чаще всего он вызывает сонливость на протяжении дня, нервозность, раздражительность и сбои в работе сердца.

Храп во сне — это не самостоятельный недуг, а симптом серьезных заболеваний. Поэтому если вы или ваши близкие подвержены храпу, необходимо выяснить, что вызывает такой симптом. Почему человек храпит во сне и каковы причины этого? Ответить на этот вопрос можно после медицинского обследования. Своевременная диагностика и квалифицированное лечение помогут найти корень проблемы и устранить не только неприятный симптом, но и его причины.

Основные причины храпа

  • Нарушение дыхания носом. Храп возникает при сильно затрудненном дыхании носом, когда человеку приходится дышать ртом. К примеру, это может возникнуть из-за искривления носовой перегородки, воспаления аденоидов или образования полипов. Перестать храпеть можно только после медикаментозного или операционного лечения затрудненного дыхания.
  • Новообразования. При возникновении в дыхательных путях доброкачественных или злокачественных опухолей также иногда появляется храп. Поэтому при его возникновении следует немедленно обратиться к врачу.
  • Воспалительные процессы. Почему человек во сне храпит, волнует и самого больного, и его близких. В таком случае рекомендуется проверка слизистых оболочек рта и носа. Возникает храп и из-за тонзиллита, синусита, гайморита или насморка.
  • Аномалии строения органов дыхания. Распространенная причина храпа — неправильный прикус, недоразвитость челюстей или другие аномалии.
  • Аллергия. Человек начинает храпеть и при развитии аллергических заболеваний, например, бронхиальной астмы или аллергического ринита.
  • Нарушение функций щитовидной железы. Начать храпеть можно и при болезнях щитовидной железы, поэтому требуется сделать УЗИ и сдать анализ на гормоны.
  • Травмы, которые вызвали нарушение работы мозга.
  • Перенесенный инсульт.
  • Нарушение работы гипофиза, которое вызывает обструктивное апноэ.

Функциональные причины

Чтобы понять, что такое храп, достаточно знать физиологию человека. Храп может быть вызван не только заболеваниями дыхательной системы, но и другими изменениями в организме человека. Причины могут быть связаны с деформацией стенок дыхательных путей и другими изменениями в организме:

  • Недостаток сна и хроническая усталость. Человеку требуется около 8 часов сна в сутки. Если человек спит меньше, то может возникать ронхопатия, апноэ, нарушение ритма сердца и другие проблемы.
  • Злоупотребление алкоголем. Почему пьяные во сне храпят? Под воздействием алкоголя сон проходит со значительным снижением мышечного тонуса. Чтобы перестать храпеть, достаточно минимизировать количество алкоголя или отказаться от него вообще.
  • Курение. Табачный дым влияет на общее состояние дыхательной системы, в особенности на мышцы глотки. Курильщики должны не спрашивать: «почему мы храпим», а как можно быстрее избавиться от пагубной привычки.
  • Ожирение. Избыточный вес — самая частая причина возникновения храпа во сне. Из-за сужения просвета глотки жиром, который откладывается на шее и лице, дыхание человека нарушается. Появляются симптомы даже при средней степени ожирения.
  • Возрастные изменения и менопауза. По статистике, люди чаще начинают храпеть после 30 лет. Причины храпа заключаются в изменении гормонального фона и наборе лишнего веса.

Самостоятельная диагностика

Если появился храп, причины могут быть различными. И перестать храпеть можно только в том случае, если найти причину и устранить ее. Существуют тесты для самостоятельного выявления причин ронхопатии:

  1. Измерить свой рост и вес, а также определить оптимальный показатель массы. Сравнить оптимальный и фактический показатели. Если присутствует избыточный вес, даже его небольшое снижение будет способствовать избавлению от храпа.
  2. Поочередно переставать дышать то одной ноздрей, то другой, закрывая их. Это поможет выявить нарушение строения носовых проходов.
  3. Сымитировать храп с открытым ртом. После чего язык поместить между зубами и повторить еще раз. Если во второй раз громкость слабее, то звук во сне может возникать из-за западания языка в носоглотку.
  4. Попросить близких людей записать храп на диктофон. Внимательно прослушать запись. Если храп прерывистый и слышны признаки нарушения дыхания, он возникает из-за ночного апноэ.
  5. Сымитировать храп с закрытым ртом. Нижнюю челюсть выдвиньте назад и еще раз его сымитируйте. Если громкость звука снизилась, то причиной может быть смешение нижней челюсти.
  6. Если все вышеперечисленные тесты не дали ответа, что вызывает храп, то причина заключается в избыточной вибрации мягкого неба.

Опасность

Важно не только найти способ, как избавиться от храпа, чтобы не мешать окружающим.

  • Среди того, чем опасен храп, — недостаток кислорода в мозгу, в результате чего происходит окисление тканей.
  • При ночном храпе у взрослых случается до 60 остановок дыхания всего за час! Это вызывает атеросклероз, который может стать причиной повышения артериального давления.
  • Еще одним серьезным осложнением является нарушение сердечного ритма. А любая аритмия может вызвать внезапную смерть.

Основные методы лечения

Если человек храпит ночью, необходимо немедленно выяснить причины, и лечение должно быть основано на их устранении.

Если человек сильно храпит, можно воспользоваться простыми советами о том, как избавиться от храпа:

  1. Облегчить носовое дыхание с помощью облепихового масла.
  2. Ронхопатия часто возникает во время сна на спине. Поэтому лучше заставить человека выбрать другую позу.
  3. Использование специального пластыря для нормализации дыхания, который можно приобрести в аптеке.
  4. Применение специального внутриротового механизма, который предотвращает перекрытие дыхательного просвета.
  5. Использование специального компрессора, который на протяжении сна поддерживание нормальное дыхание больного. Данный аппарат борется не только с ронхопатией, но и с опасными осложнениями, которые она вызывает.
  6. Прием перед сном антигистаминных препаратов в том случае, если недуг вызван аллергией.

Упражнения

Если постоянно беспокоит храп, только опытный врач может подсказать конкретно что делать. Однако человек может самостоятельно выполнять простые упражнения. Регулярная гимнастика способна помочь навсегда избавиться от неприятного симптома:

  1. Выдвиньте язык как можно дальше вперед. После чего засуньте его обратно. Сделать упражнение 30 раз.
  2. Перед сном зажмите в зубах небольшой предмет. Продолжайте упражнение несколько минут.
  3. Придерживая подбородок рукой, двигайте нижнюю челюсть со стороны в сторону. Повторяйте на протяжении 5 минут.

Спать под храп достаточно сложно. Поэтому многие пациенты решаются на более радикальные методы лечения. К примеру, обструктивное апноэ можно вылечить при помощи ринопластики.

Лечение возможно и с помощью лазера. В таком случае удаляются обвисшие мягкие ткани неба, которые и вибрируют во время дыхания. Операция тонзиллэктомия помогает решить проблему при воспалении миндалин. Они удаляются, что позволяет устранить даже сильный храп.

Заключение

Однозначных ответов на вопросы, почему храпят люди и как решить эту проблему, до полной диагностики организма дать нельзя. В некоторых случаях эффективно использование медикаментов, в других поможет только хирургическое вмешательство.

Лечением недуга занимается врач-сомнолог, который назначит полную диагностику организма. И только после этого подберет наиболее эффективное лечение, чтобы пациент смог спокойно заснуть без неприятного симптома. Только диагностика дает возможность определить, почему люди храпят во сне, а качественное лечение позволяет решить проблему раз и навсегда.

dobryjson.ru

Почему люди храпят во сне? Как лечить храп? :: SYL.ru

Храп – это болезнь или норма? По поводу храпа существует много разногласий. Ранее существовало мнение, что если человек похрапывает, значит у него прекрасное, «богатырское» здоровье. Сейчас одни продолжают говорить, что в этом ничего страшного нет и лечить его не нужно; вторые же твердят, что храп может быть неким сигналом, означающим, что человеку срочно нужно обратиться к врачу. Но, согласитесь, в этом мало приятного, особенно для тех, кто спит рядом с вами. Почему люди храпят? Опасно ли это? Как справиться с храпом? И есть ли эффективные способы лечения? Разберемся в этой теме подробнее.

В чем причина храпа?

Прежде чем приступить к лечению, следует найти причину, как и в случае со всеми другими заболеваниями. Известно, что каждый человек в своей жизни хоть раз да храпел. Поводов для этого много, но среди них можно выделить самый простой и безобидный – неудобное положение головы. Если при смене положения он не проходит, значит, причина в чем-то другом.

Храп появляется, когда мышцы стенок глотки становятся слишком расслабленными. Эта расслабленность вызывает сужение мышц, в связи с чем затрудняется проход воздуха, как вдыхаемого, так и выдыхаемого. Иными словами, человек просто не может дышать нормально в момент, когда спит. Ему приходится прилагать усилия, чтобы вдохнуть воздух, а это, в свою очередь, провоцирует мягкие ткани на вибрацию. Так и появляется храп.Почему люди храпят на спине?
  1. Помимо неудобного положения головы, храп может быть от неправильного положения тела – на спине. Как правило, он прекращается, если перевернуться на живот или на бок.
  2. Ожирение: из-за жира, откладывающегося в межмышечных пространствах.
  3. Какие-либо заболевания, например, простуда, гайморит, опухоли носоглотки, увеличенные миндалины или аллергия.
  4. Если небный язычок длиннее обычного, он может прилегать к языку, от чего появляются разнообразные звуки.
  5. При искривлении перегородки носа или ее повреждении прохождение воздуха может быть также затруднено, как следствие – храп.
  6. Почему люди храпят во сне в любом положении тела? Это может быть в случае с неправильным прикусом. Это плохо для дыхательной системы, поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
  7. Курение часто приводит к развитию заболеваний глотки и трахеи, оно же может стать одной из причин храпа.
  8. Алкоголь и еда непосредственно перед сном. Почему пьяные люди храпят, хотя, будучи трезвыми, не издают ни звука во сне? Все очень просто, алкоголь снижает тонус мышц, в том числе и в области глотки и расслабляет мускулатуру в целом.

Есть ли опасность?

Нельзя не упомянуть о том, что храп бывает смертельно опасным. Наглядный пример – синдром апноэ (апноэ – остановка дыхательных движений). Произойти это может, когда мягкие ткани полностью перекроют доступ кислорода, а в связи с остановкой дыхательных движений, организм переживает сильнейший стресс. Нарушается сердцебиение, повышается кровяное давление, концентрация кислорода в крови снижается, работа головного мозга нарушается, что не способствует полноценному сну. Это приводит к истощению организма, ведь он не может наполняться энергией тогда, когда положено – ночью. Можно сказать даже больше – 30% аварий на дорогах происходит из-за недосыпа, который сопровождает людей в данном случае.

Можем ли мы сами избавиться от храпа?

Почему храпят люди и как храп лечить, если нет возможности обратиться к специалисту? Поход к врачу сам по себе бывает заданием невыполнимым по разным причинам. И тогда появляется вопрос: "Могу ли я сам справиться со своей проблемой?" К счастью, решение есть. Народная медицина предлагает попробовать ряд упражнений, которые помогут попрощаться с храпом. Они способствуют укреплению мышц гортани, и, если проделывать упражнения регулярно, исчезновение храпа не заставит себя долго ждать.

Эффективные упражнения

Произношение гласных звуков: А, Е, И, О, У.

Упражнение перед сном: зубами сильно сжать палочку из дерева и просидеть так минут пять.

Упражнение необходимо проделывать по 30 раз в утреннее и вечернее время: сильно надавив на подбородок, двигать нижней челюстью назад-вперед; ровно и максимально далеко вперед вытянуть язык и в таком положении опускать его вместе с нижней челюстью вниз. Язык необходимо удерживать вытянутым около пяти секунд. Регулярное выполнение таких несложных манипуляций сделает вопрос о том, почему люди храпят, неактуальным.

Лечение храпа в традиционной медицине

Также можно лечь в клинику на ночь и спать с подключенной аппаратурой, которая будет учитывать состояние организма во время сна. Это лучший вариант определить, почему люди храпят. Электронные датчики, записывающие все показания, помогут узнать причину храпа, после чего врачу будет легче назначить лечение.

Среди причин был указан неправильный прикус. В данном случае врач-сомнолог изготовит специальную капу. Предварительно погруженная в кипяток, она размягчится, а после ее установки на нижнюю челюсть (которую предварительно необходимо выдвинуть вперед) примет необходимую форму и избавит пациента от храпа.Другое устройство – носовая полоска. С помощью клейкой основы она закрепляется на носу, разводит в разные стороны крылья носа, тем самым упрощая дыхание. Это самый распространенный вариант лечения, если мы не знаем точную причину, почему люди храпят во сне. Также есть маски, подсоединенные к компрессору с воздухом трубкой и обеспечивающие беспрепятственный доступ воздуха на протяжении всей ночи.

Хирургическое лечение храпа

Кроме устройств, врач может предложить хирургическое лечение. Лазер или жидкий азот приводят к воспалению мягкого неба. Когда оно проходит, мягкое небо уплотняется, и вибрация больше невозможна. Если причина храпа - удлиненный язычок или миндалины, можно пойти на операцию по их удалению, а если всему виной деформация носовой перегородки, нужно пройти процедуру ее коррекции. Как видно, лечение совсем не сложное, зато после него храп прекратится, ночной сон наладится, а значит, жизнь улучшится!

Возможно ли предотвратить появление храпа?

Почему люди храпят, будучи здоровыми? Здоровый образ жизни, правильное питание, занятие спортом, регулярное посещение врача и сдача анализов – вот что поможет нам всегда чувствовать себя хорошо и быть в тонусе, и это же предотвратит появление храпа. Важно следить за своим весом, насколько это возможно, делать утреннюю зарядку, ложиться спать в удобной для себя позе и на удобном месте, не пить часто снотворные препараты, а перед сном не употреблять алкоголь и не наедаться. Помните, что у совершенно здорового человека не может быть храпа, а значит, делайте все возможное, чтобы быть здоровым!

www.syl.ru


Смотрите также